在晚年生活中建立有意义的活动组合

使我们的活动多样化(从事兼职工作), 志愿服务, 帮助解决一个社区问题)我们增加了参与积极生活方式行为的可能性. 太阳城官网表明，重要的是不仅要通过持续的体育活动来锻炼身体, 运动和力量锻炼, 但也要继续通过挑战自己的智力来吸引大脑, 并通过人际关系来吸引心灵和灵魂, 的地方, 和目的. 我们也知道，参与的质量和参与本身一样重要，甚至更重要, 做一些事情来丰富你的经验很重要.

如果在我们发展的某个地方，我们被教导了活动组合多样化的重要性和价值——寻找多种机会参与社区角色和社会角色的行为，这些角色是兴趣/激情驱动的，但也参与到我们的身体中, 在认知和社交方面，我们会发现我们可以过上更健康、更快乐的生活. 事实上, 如此丰富的投资组合可以为我们在面对与年龄相关的社会角色丧失时提供一些保护. 例如, 有证据表明，那些在生活中扮演志愿者角色的人，在失去配偶后或在失去配偶后获得志愿者角色的人，抑郁症状比没有自愿参与的寡妇要少。Brown等人., 2004; Li, 2007).

人们可以做些什么来使他们的活动组合多样化?

• 通过提前考虑过渡，为退休后的心理和社会方面做好计划, 身份的发展, 寻找有意义的活动, 生成选项, 等.在为退休做财务规划时，他们也同样精力充沛.g., 重新想象AARP的生活).
• 为你的生活制定一个有使命、愿景和目标的战略计划. 确定自己的优势和兴趣，在此基础上建立一个强大的活动组合. 联系可以帮助你实现这些目标和利用现有资源的当地组织.
• “工作技巧”——在工作场所为自己辩护，确定并遵循自己的优势和人脉.
• 在整个人生过程中发展你的技能, 成为终身学习者, 积极寻找培训和学习的机会

雇主可以做些什么来帮助员工为退休后的非财务方面做计划?

• 雇主可以通过举办以财务为基础的退休计划研讨会和讲习班来促进这类计划，这些研讨会和讲习班的重点是退休的非财务方面.g., 发现下一步的"金钱之外"节目; Encore Age的《太阳城网赌平台》? 研讨会”)
• 雇主还可以为员工提供带薪假期，让他们在社区做志愿者或“尝试”公司的其他职位. 这可以让员工开始扩大他们的活动组合，并更具体地考虑他们可能想要“再来一次”的事情类型.g., 英特尔的Encore Fellows项目).

那么，你的活动组合中有什么? 有没有人告诉过你要为退休后的非财务方面做计划? 你目前是如何安排你的每一天的? 是有目的的吗?? 它是否支持身体、思想、心灵和精神的持续投入?